19岁一天喝几袋奶好？？？

男的，如果经常运动的话最好是两袋这样可以身体更强壮。如果不太喜欢运动，平时饮水量大，（不缺水）最好一袋。要不发胖。女的，吗？基本上一袋就可以了，保持身材吗？要是运动员的话，两袋几袋就看你教练安排了。

大概两袋即500ML左右，不过最好是脱脂奶或者高钙低脂奶。

外面买的小房子，两盒即可，差不多500毫升

500ml

2袋吧 什么都得适量的、

早晨和晚上各一袋比较好~~
早晨喝可以补充营养~~
晚上喝可以促进睡眠~~
o(∩_∩)o...