市场上有肌酸卖吗？吃了会有副作用吗？

健身会所就有卖的。找教练可以买到，或者在淘宝上都有。肌酸的补充对于短时间、爆发力的训练效果比较明显，常见的补充方法是首先大剂量补充，每天20克，连续用5～6天（一般的肌酸补充品里面都有1个小勺子，1平勺约5克，每次服1勺，每天服4次）；然后再使用小剂量维持，每天服5克维持约35天。另外，将肌酸加入碳水化合物饮料（如果汁、葡萄糖水等）服用的效果比单独服用肌酸的效果好，可使肌肉的总肌酸量进一步提高。将肌酸配合HMB（HMB是亮氨酸的代谢产物，是合成蛋白质的重要成分之一）一起服用能增强力量及增加肌肉。这样吃就没事了啊

要安全去运动补剂店买 品牌的肌酸，比如欧普特蒙和宝莱 之类的。
淘宝也可以买。
散装的不要买，对身体不好