为什么半夜总是睡不着呢？真烦恼

= = 给你说我的方法.....----------睡前做仰卧起坐...
做了倒下去那瞬间是最爽的= 00= 然后很快能就入睡啦
还能减肥( 男生的话就是练腹肌啦~~)
你要觉得不够你就多做些咯~~~~~~ 我是每天25个...倒下直接睡着...

你好，失眠多数是心理压力过大造成的，失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。
你可以试试自我按摩法：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，后揉太阳穴以及眉心各2分钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处，即风池穴3分钟。
我的空间里也有很多治疗方法，你也可以来看看，希望会对你有帮助。

睡前不要想烦恼的事,不要听歌,不要吃太饱,不要做剧烈运动,要是用热水泡一下脚,超快睡着!真的,你试一下啊.

白天不睡就好了