怎样坐着减肚子？

最简单有效的方法是，用双手在肚上按顺时针方向打圈按摩。每天一次，每次约10分钟，一个月下来能见效果。

不好减的 先看看肚子怎么大的原因:
最近很多人肚子 越来越大 容易造成脑溢血 中风 血管阻塞
研究表明 是因为吃入的热量 大於消耗的热量 多馀的会逐渐累积在内脏周围
所以造成肚子肿大

最佳减小肚子方式 消耗掉多摄入的热量

不要靠着靠背，上身挺直，同时收腹，会有一些效果。

但是减肥还是要全身减的，局部减肥的效果都不会很好

一坚持饿 二坐但要运动上肢 三坐但要运动下肢

难！