专家进我男生十九岁168刚98斤身材瘦生活营养合理就胖不了，打算毕业后去进行特别锻炼，练瑜珈可以吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 19:37:42
曾经去过普通健身房把手臂练得很壮同学很羡慕但整体感还是很瘦，由于学习原因不能再练，本人有脊柱侧弯、欧型腿、臀部肌肉萎缩，本人打算毕业后去进行特殊训练，请问专家我这样的情况适合练什么？比如瑜珈可以吗?还有跆拳道、柔道其它训练等，哪种比较适合？

练习普拉提，结合力量训练，开始时一定要找专业私人教练指导

这都是我的亲身体验过的
先把肉养出来
1.玩电脑的时候，多搞点零食，巧克力之类的，闲着没事吃点
2.少运动， 别老走来走去的，一定要记住懒
3.多吃饭，油炸的和面食
4.能多睡就多睡
然后肥肉变肌肉
1.俯卧撑
2.买个沙包，打一打
3.多吃一些蔬菜这类的，加点维生素（不用节食）
这样子应该可以吧，我估计1-2个月，身材就会好了吧