瑜伽里有没有纠正不良形体的方法啊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 11:52:16

我鸡胸，不是太严重，听说用瑜伽和形体训练里的开胸的方法可以纠正一点。有没有瑜伽师知道一下啊？
这里就没有专业的瑜伽师吗？顺便说一下，我是个男的。是胸骨最上边的那根的中间向外突出。最好说一下怎么练习的，有视频和图的最好

自己平常可以注意改正一下
我感觉瑜伽也可以纠正
但是你还是最好问问瑜伽老师吧
即使不能纠正
联系瑜伽对身体也是有好处的

牛面式，肩部
树式，腿部
母胎契合法，眼睛
山式，战士1式，胸部
猫式，腰部
反正很多啊
我也是男人，练吧，没有坏处。

因为不是特别清楚你说的“鸡胸”的状况，所以只能大致对“开肩”的方法提些建议。

在瑜伽中，我们用一些小道具辅助伸展的体式会收到好的效果。

找一把折叠椅，面对它跪坐。将手心朝上把手臂平放在椅面上，然后固定大臂将小臂向上弯曲至肘关节呈90度。低头，自然平静的呼吸，感受肩膀位的拉伸。

瑜伽的方法会把你的胸廓拆散了。结果比鸡胸更糟。

猫变式
非常好的开胸
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