这样可以减肥的吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 19:46:09
早上起来先喝杯水。。然后吃点粥和一个咸鸭蛋，上午上班就一直坐在那。。11点半的时候就会走着去吃中饭。大约10分钟的路程，中饭有时不吃饭，有时只吃一点点。吃得不是太多的，晚上我有时也不会吃饭，有时没办法吃一点点。我也知道吃晚饭不是太好，但是没办法，我家里人不让，所以不要和我说什么不吃晚饭。吃完晚饭以后就站在那边半个小时，到7点半的时候就会跟着电脑跳那个KITTY有氧瘦身操（也可以推荐几种操给我）然后就快步走，然后等个15分钟喝点水，然后在再做点什么瘦腿的动作。过一个小时就睡觉了。。
这样可以瘦的吗，我是那种蛮难减的体质。。我了不要求各位说一个月可以瘦多少了
打广告的走开。。也不要和我说什么减肥药，我不信那些东西。如果有什么运动的办法也可以介绍，我不怕吃苦。但是不能运动以后有肌肉的

女生啊？好耶 ....这样是行的 关键是你能坚持吗？没有意外打断你的计划进程吗？ 你的这种方法我相信肯定行 只要能坚持下来 我平常减就是没有恒心 看了你的做法后 我信心大增 ...

盲目的不吃饭是不可取的，因为某一顿不吃，必然会导致下一顿多吃。
不知道你喜欢吃苹果不，苹果里面有种成分是可以减肥的。多吃点苹果对减肥很有帮助
有氧运动如果做的话，一定要坚持半小时以上。因为半小时以前燃烧的是能量物质而不是脂肪，半小时以后才开始真正消耗脂肪。所以如果运动的话就做40分钟以上。
平时拒绝油腻，油炸食物，
还有，吃鸭蛋的时候最好只吃蛋清~

中午可以要不晚上太饿受不了……
还有就是不能吃那些不允许的东西……比如油大的、甜的……
可以喝点酸奶有助于消化……
早上喝水最好是蜂蜜水或者盐水（温的）
但是最重要的还是坚持啊……

可以。不过要半年才有变化。一个月多少很难说，基质不同

可以是可以的,但是我个人并不主张节食.做氧卧起坐是减腰的最佳运动.每天十五分钟就好了.最多两周就见效果,前提是每天坚持15分钟.加油哦!!!饭后吃水果或喝一杯水也是有效果的.

我每天早上在大腿\小腿均涂上减肥霜后用保鲜膜包上出去慢跑一个半小时,跑完后，大、小腿局部出很多汗，冲完凉涂一些收缩霜。腿很快地瘦下来并塑身，不会出现皮肤过敏，反而皮肤更细嫩了。再配合健康的饮食，晚上不要吃米饭，只吃些杂粮煲的粥或打的糊糊吃，这些杂粮是：（玉米、苡仁、红枣、百合、银耳、莲子、红豆）不要放糖