体育不好，中考拉分

你可以从现在开始把你的弱项给补上去，你可以查查这四十五分怎么分的，你再怎么补

不要有太大的心理障碍
体育加试的时候 老师们都会手放得比较松
但最后还得靠你自己

一千米没希望了，
练一练三步上篮，很快很好练
再多练一下跳绳，如果你是江苏的，就可以抵消跳远

实在没法子，就照楼上的做吧！！！

现在要有学习的计划的时间 早晨最好要有晨练的机会 给你我建议的计划
6点起床去刷牙 洗脸 6点十五分 你要开始去跑步和跳远 6点40分你要准备吃饭 要是自己觉得很累晚上能够要早点睡要有充足的睡眠 7点左右你要准备去上课了
刚开始会不习惯但是坚持这一段时间可能会没事
注意事项 刚开始你觉得一千米会很长不好跑你可以先试试八百米左右看看时间 然后慢慢增加 跳远注意 腿力度的用法 刚开始要有热身 速度是逐渐增加到最后爆发 希望中考不要以为体育而影响你的升学

可以走走 自己的特长 报考学校的时候 包包自己的特长 最重要的 还是要 多多努力学习 多多锻炼体育 临阵磨枪不快也光

体育考好~要麼是身体素质好~或者多加练习~看来你的身体素质不怎麼样~只能多加联系~多注意练习方法和技术动作的掌握~尽量的考的高点~