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... 貌似你的问题不是书能解决的 首先方正心态如果想看书的话《菩提的心》这本不错 偶尔可以站在人生的一种境界中去与人交往会更好。其实,无论在那种社交场合,人门在人格上都是平等的,大可不必形恢,以为底人三分.因为自卑,有人总觉得别人看不起自己,实际上,这多半是自己低估了自己的缘故.而如果别人有轻视自己的行为,那也往往是自己不恰当的躲避行为所造成的.由于你游离于正常的交往圈子之外,别人就无法对你做出正确的判断而造成疏远,冷漠等,这又反过来强化了你的孤独感,从而是你现得更不和群.改变这个情况,唯一的办法是抛弃自卑感,大胆率直地进入各种社交圈子,再互相交往中,双方既会暴露自己的缺点,也可以显露自己得才华,从而逐渐学会正确评价别人和自己,提高自信心.克服羞怯心理,最有效办法只一,是要忘掉自我.害羞的人都过分注意自我;我这样说话好不好?我的衣着打扮是否得体?满脑子转着这样的念头,结果越想越紧张,越紧张则越拘谨,如不及使摆脱这种窘境,势必导致交往失败.如果换一个角度想问题;眼前的交往对象未必比自己高明,或许他也羞怯和害怕.在这种充满自信的情况下,我们就可能变的坦然自信,镇定沉着,而精神上忘我和放松一旦形成,正常交往的条件和气氛就出现了.
此外,加强实践,勇敢的率先迈出交往的第一步,对与克服羞怯心理,也是十分重要的.正如社会心理学家已经指出的那样;一次成功的社交经验,会极大地破除社交神秘感和增强自己对社交的自信;多次成功的社交经验,就会使人形成对社交的新的条件反射,学会自然大方的与任何人交往.归根到底,没有天生的社交活动家,羞怯

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我教你一招，
找本很好的书。
每天大声朗读半小时。
效果很好。
坚持一段时间语感、语速、语气、自信全练成了。

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