腕力与跳跃力的增强方法?

练习指卧撑可以增强腕力,如果你觉得难的话,可以把手指撑在墙上来回做也行.另外,你也可以经常拍打篮球,这样也可以锻炼你的腕力,而且比较简单.弹跳力的话,你可以练习蛙跳来增强.我就是这样练的.总之,最主要的就是要坚持.祝你成功!

练习蛙跳

可以练习跳绳