什么运动可以起到扩胸作用

如果可以的话，双杠是最好的扩胸器械，双手支撑在双杠上，向下弯曲在向上伸展（动作名称臂曲伸）。分三组做，每组到个，当然刚接触一定不会做的太多，慢慢来，一个月你就会看见明显的效果！

多做扩胸运动

有条件就推举

没条件就俯卧撑。

你可以双手拿哑铃（不要太重的）然后双手水平向前伸直，然后做张合运动。又或者买个肌肉拉伸器，每天吃饭前做，上面的运动也是一样。

打排球最有效 平常作些运动就够了

手掌向前式俯卧撑

举哑铃