请问 如何两个月减30斤 我这样能减多少

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/09 01:13:25
先说一下我的情况 162cm 59kg 我是在校学生 减肥时间： 两个月 （周末无法实行的） 减肥计划：早餐：1猕猴桃或1苹果或2枇杷、1酸奶 中餐：1猕猴桃或1苹果或2枇杷 夜宵（没办法爸妈看着不能不吃）：1黄瓜或1蕃茄

其实你没有必要这样吃东西的，会营养不良哦
反正吃水果是个好东西，还要多吃蔬菜，吃鸡肉
适当练习瑜伽
夜宵必须控制，不要吃，晚上7点以后不要吃饭了就，否则，你白天在怎么不吃也不会瘦下来的

不太可能 这种方法一个月大概能减十几斤 然后就会有平台期 而且这种减法会掉头发 我建议你先减一个月 然后巩固一下 再过一个月再减 不要连续下去 要有巩固和克服平台期的时间

我觉得不是很胖的 不过要是想身材更好 可以采取一点办法 但是我觉得2个月减掉30斤太快了 很容易反弹的 毕竟我们是人类不可能天天支持水果和酸奶呀 我觉得你在3、4个月内减掉15斤左右就可以了 学生期间还是要正常的吃饭 毕竟还要面临高考什么的 尽量早上吃好 喝点无糖豆浆 中午多吃菜 晚上少吃吃点菜喝点酸奶都行 再晚就不要吃太多了 嚼口香糖或者吃个橘子什么的 饭量不要太大 但是坚决不能不吃 如果只吃水果的话 摄入的糖还是偏多了 营养也不均衡 时间长了味觉都不灵敏了 为了减肥一起加油吧！

我都想胖啊…你才那么点重就减，有必要吗？