如何更好治疗抑郁症

个性内向，不大和别人交流 ,不大喜欢运动
工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
能做到以下几点对你的症状会帮助很大
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 ,
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失

挖空心思的玩一切可以使你精神得到振作的游戏
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要多像开心的事情，实在不行就要去看医生，请心理医生帮助你解开心里的不开心.....

我曾经也是个抑郁症患者 我特别能理解患者的心情 那个时候幸亏有家人的鼓励和支持才让我走出阴影 重见光明 得了抑郁症的人通常不会觉得生活里有很多快乐 但总觉得别人过的还不错的样子 他们一般会用特别消极的态度看问题 总把事情往坏处想 想摆脱这种状态关键是要把自己最痛苦的感觉释放出来 然后给自己灌输积极的思想 尤其需要通过外界的帮助 最好能有个心理医生帮你开导 总之相信自己就能战胜一切 加油！

抑郁症不是病，只是思维陷入了一个怪圈走不出来了，需要改善思维模式！有 个“辩证智慧心理咨询”：能够彻底改善思维模式，只有这样想法才是正确的，