这样吃,一个月能瘦吗?

中午要减少饭量,只能吃6分饱.因为在减肥,要适应饿的感受.这样胃会缩小,进食也少.
运动完了以后要控制住不能吃东西!不要想刚消耗了现在补充,这样更容易胖.因为饿的时候吸收快!
晚上7点以后不能吃东西.
饿了喝白开水或者一个西红柿!
坚持一个月 能瘦5-6斤哦!
我就这样的!

运动要选择饭后一小时，否则会对胃不好，盲肠炎或是胃下垂，晚间要选择睡前半小时运动，
清晨起床喝一杯水，清理肠胃，
饭前最好喝一杯水，能降低食欲，
晚上8点之后就不要喝水了，
减肥不仅是要少吃，应该是要吃热量低的食物，还有就是多喝水，能促进肠胃蠕动，还有新陈代谢，排除体内垃圾。

还有不能空腹吃刺激胃的食物，例如西红柿、橘子等等，这个可以在网上查得到。
减肥不要把伤到胃。

我有个同学 以前很胖 现在很瘦
我给你推荐她怎么减肥的
早上还是牛奶鸡蛋
中午只吃水果不超过3种哦
晚上就随便吃了 只是过了9点就不要吃了 睡前3小时也不要吃

应该可以的，不过要注意营养均衡，不然也是徒劳。下面是我的减肥套餐，你可以考虑一下。
我的减肥套餐是豆浆和水果
因为豆浆营养好，热量又低，再配上减肥水果，效果最好
我的方法是：早餐一杯豆浆，一个苹果，三个小笼包。
午餐一杯豆浆，两根香蕉，两片全麦面包。
晚餐一杯豆浆，一个西红柿
还有记得多喝水，配合有氧运动，每天十五分钟，我一个星期瘦了2KG
加油

可以瘦，就是您可能会经常头晕，这样可能血糖会偏低。兜里装点糖，例如雅克V9，一天最多吃2粒，又可以补充维生素，又可以保证血糖不会特别的低，而且热量也不会摄入偏高。