400米二级运动员

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 22:50:31
我现在是高一400米最好成绩58秒平均59秒 想考二级证希望大吗？
我平常自习课和早上可以训练 其他时间不行的
我是男的

我是400米女子二级运动员，我在高中时，每天训练时间是在下午最后一节课！也就是45分钟到一小时的时间！但我们训练时有强度的！你可以跟着教练布置的任务去完成，要注意效率！跑400米还要注意技巧，要多加强你的耐力训练！还要注意你的手臂摆动！一般不讲强联系手臂摆动的话，到后一百米，手臂根本就摆不动！对吗？这一点你平时要注意！还有一点，你跑400米，要把步子拉开，也就是说要拉大步！平时多做一些跨步跳等练习！这样是会达到二级的！

就你目前的成绩和训练时间来看，很难达到二级标准，一天没有2小时以上的系统训练时间基本不要去想。

还是有希望的
继续努力吧
加油哦~~