跑步时空腹还是饱腹好

如果你要想吃东西的话建议只是喝点粥，这样消化的时间比较快又不会影响到之后的运动，然后在适当的补充一些有营养的早餐会比较合理。

都不好，你应该在跑步前填点饼干，或者吃饱后半小时后再运动

应该喝大约250毫升的温开水、再吃些面包或饼干类的干粮。

人刚起来时，血液浓度很高的，喝了水能稀释，使身体更能适合运动。

恩 应该适当的进食一点东西

当然不能空腹了,这样对身体不好的,最好是吃一点东西,但是不能多,不能硬的东西.

都不好，最好饭后两小时去跑，如果是早上起床去跑，最好先吃两小块饼干之类的食物，和小半杯水再去跑