俯卧撑锻炼背部肌肉效果怎么样？

俯卧撑的主动发力肌是胸大肌,肱三头肌,三角肌前束,不是锻炼背部肌肉的哈!要是你觉得做俯卧撑的时候背部很费力,那是因为你肌肉发力点错了,紧张所致!锻炼背部建议用，杠铃划船,坐姿划船,正宽握引体向上等比较好!加油好运朋友!

俯卧撑练背部肌肉 肱三头肌 胸肌 其实只要每天都认真做，多做，别偷懒肯定会有效果的，加油吧，兄弟

一般。俯卧撑主要锻炼胸肌、手臂及肩部肌肉。

俯卧撑如果可以练到背部肌肉，还做单臂哑铃划船、坐姿划船、杠铃划船、引体向上、等等干嘛呢，想练背部肌肉俯卧撑没用，背部肌肉 背阔肌、斜方肌、菱形肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌和三角肌后束， 第一次听说俯卧撑这种简单的方式就可以锻炼背部肌肉笑了，哈哈！

没锻炼前我是这么大,锻炼1个月后我就有这么大了

其实我真是坚持不住啊.