断断续续爬楼梯减肥i

hao

我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯. 可去臀部的赘肉.

减肥靠自己
要循序渐进的进行
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃
要有信心
开始吧!
祝你好运!

可以，但你要坚持，还有人说，爬楼梯是踮着脚很有效果，要不你试试

爬楼梯是循序渐进而有益身心健康的减肥运动，它确实能减肥，上楼梯时小腿处

于高度紧张状态，尤其是楼层很高的，这有效的促进了新陈代谢，它又有别于寻

常的体育运动，能让你的小腿更结识的同时避免长出难看的肌肉，但是，贵在坚

持，三天打鱼两天晒网谁敢说这是有效的减肥方法。

停做应该会反弹。

爬楼梯能减肥、但是、做家务也能减肥。

我还有一个办法，就是每个星期去广场啊什么的运动几个小时、这样就不容易长胖。我就是这样、最多一个月也只长3斤。

起码得每天跑20个来回

会长肌肉，如果很久不爬肉又会松弛，不如再加上骑自行车比较好。爬楼可以延长寿命，每爬一层楼就延长2秒种的寿命。有益健康可以坚持。