冥想是看着一个东西想另外的东西吗？有时候看东西发呆是吗？愣神…

冥想是一种个人成长的练习方式。是把我们从思维中解放出来，获取更高智慧的方法，也有人叫它修行、练功、打坐、禅修......。方法非常简单，刚开始的时候，找个安静的地方，确保没有人或电话的打扰，10分钟左右就可以。然后找个舒服的姿势，盘腿坐着，或者靠着什么都可以，但建议不要在床上躺着。闭上眼睛，看看脑袋里有没有什么念头冒出来，例如今天的早饭、某个男/女朋友、未付的帐单、某件发生在过去无法忘记的事情，或者某件将要在未来发生的事情等。不要评判或分析这些念头，就是这么看着它们来来去去。刚开始的时候，你会很容易就在这种状态下不知不觉睡着了，而且醒来后会发现休息的非常好。这样每天10分钟左右的练习会让自己在每天都保持很好的精力。过段时间，你会发现念头越来越少，而且在念头与念头之间有空隙，就是没有念头，或者说没有思维（这里要说明的是，如果自己意识到“现在我没有念头”，这也是一个念头），这个时候就让自己待在这种没有思维/念头的状态里，也许只有短短的0.1秒，也许会有数秒，也许会有更长的时间......。到那种状态的时候，我想你会吸引来非常适合你的老师了，呵呵。

冥想的时候经常会走神，就是不知不觉中会习惯性的想某件事情，有很多种方法可以帮助你。有些是关注自己的呼吸，就是发现自己走神的时候，就关注自己的呼吸......有些是看一朵花或听音乐（没有歌词的那种），如果发现走神，就把注意力重新放到这朵花或音乐上......方法非常多。重要的是不要抑制自己的念头，就让它们像潮汐一样来来去去。个人的体验是关注自己的呼吸比较简单，而且平时工作/生活的时候，也可以时时关注自己的呼吸。
冥想就是这样，非常简单。就是在让自己舒服的状态下，做件舒服的事情，然后一切都会自然而然的发生。

我想不应该是这么一回事，冥想应该有憧憬的意思。不应该有愣神，发呆之类的贬义词。