肌肉里的乳酸会沉积么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 04:00:25
有大概一年没怎么运动，前一段时间因为工作原因每天早上都要骑车上班，我骑车比较快，开始几天大腿是有点酸，后来就缓解了。在我经验里，肌肉酸疼一般1周内必定会好，可是现在我1个月了，有时候从椅子上起来还是会感觉大腿酸疼，隐隐的，不是那么剧烈。我就觉得很奇怪了。最近一段时间，脚后跟也开始疼了，像是做了很多事，站了很久的那种感觉。可是平时除了上下班骑车基本我就坐办公室的。会不会和我每天骑完快车马上坐下来休息有关啊。听说剧烈运动完马上坐下来对身体不好，是不是这样啊。

不会，当人剧烈运动后人体供能不足，人体肌肉内肌糖原分解产生乳酸，但乳酸很快会被分解，应此不会积累

是啊

不会沉积, 感到痛可能跟消耗过多钙有关。 足球比赛时，有球员抽筋，就是这个原因。试着多喝些牛奶或补点钙。骑车的运动量并不大，到班上后做点放松运动就行了。不要骑太快，中速就行了，骑太快不安全。

你好！乳酸是不会堆积的，如果偶尔锻炼过重会堆积的，但最多三天就分解了！剧烈运动后需保持运动慢慢缓解一下在停下来