歇肩莫歇长，走路莫走忙

肩膀的重担歇时间长了，在背起来东西就会感觉疼痛了。走路太快心脏承受不了，慢慢走。 细水长流 路遥知马力就是这么个道理。

这些都是劳动人民总结的经验，如同“三天的肩膀四天的腿”是一个道理！
指肩部肌肉锻炼成长的快，也退化消弱的快！劳动人民要靠体力吃饭，不可以长时间歇肩使之退化！腿肌则相反，不是一下子就能增长的，而且腿上功夫并不要求暴发力，要的是耐久性，所谓“路遥知马力```”，就是此理