怎样让自己把书看进去要考警了时间太短了`时间越短越心慌越看不进怎么办·那位兄台有办法解决问题`

那我倒有一个办法，考警是吗。
那好，你按照我下面方法做。
一定要做 保证有效果。

你准备下 明天左右晚上12点出去跑步。
越野5-10公里。
我要去西藏前期 我都是一年 每天5-10公里不等。
一次跑量大了，停下来 突然感觉心中压抑，一下没了。
感觉好爽，回去认真睡了一觉。
当兵最后一晚在家住，我努力那晚突破13公里 最高极限（54分钟）

一下心情没想那么多了，睡了起来 心情就更好了。
你边跑你就边想不开心的事，努力往前跑。
不停的 提醒自己 那些错误的事。
在慢慢去消化这些错误的事，不开心的事 压抑的事。
在回去睡觉，第二天起来，放松心情 看看书。
如果这样都没办法，那你无药可救了。