这样减肥有效么?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 20:27:22
基本每天都吃早饭,一份粥,一份小菜,一个素包子,一个煮鸡蛋.或者一片全麦面包,脱脂奶.午饭一个素菜,米饭半碗,偶尔吃白薯,也就是地瓜.晚饭吃一个蒸玉米.或者煮蔬菜.或者一个素材,一点饭.吃过这些后会原地跑1小时.如果不吃或者吃黄瓜就不跑了!这样减肥行么?大约多少时间可以减20斤?旅游可以多吃点么?吃肉什么的?
对了,吃完之后我都会站或者在屋里走半个小时!
其实我想健康减肥,不想节食,因为不健康而且还会反弹.但是因为晚上有时候上课,跑步可能坚持不了.所以晚饭就省略了.

跑步不一定对每个人都有效果的 得看个人的体质
我建议正常吃饭 早饭没什么问题 中饭吃什么不重要吃8分饱
晚饭吃少点 或者吃水果 不要不吃 要吃点
建议晚上跳跳绳 穿比平时多点的衣服 逼汗 但不能过量了
要及时补充水分
我之前也跑步的效果不好 就跳跳绳了
效果比之前好
个人建议仅作参考

你能饿得了吗？听说晚饭不吃瘦得更快！不过不健康。其实你吃的已经很少了，瘦肯定会瘦，但是如果你坚持不了，吃多了，就又胖回来了。

我有一个月只吃早饭，也没运动，瘦了14斤，然后我一高兴，现在又给长上去了。
以我的经验，你这样要能坚持就最好了，运动是绝对要的，虽然不好坚持，但非常有用。
什么时候都不要多吃，你就想想吃了又怎么样，吃完又后悔，坚持把，我也要减肥了。这次不能半途而废了，夏天要到了，不是吗

一定要坚持,肉也是可以吃的,不吃对皮肤不好哦.

吃完饭后不能剧烈运动的，绝对不要吃肉，多吃水果吧，好处很多。清淡为主，八成饱，配合运动，要出汗哦，祝你成功！