健身撕腿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 10:28:11
有人知道横着撕腿怎么练习吗？ 前后撕我会了 但是想吧腿往左右撕不知道怎么练 球高手指点 谢谢了

这个其实比那什么前后的要简单的多了，不过这个要有个人帮你才能好点，就是你们相向而坐。你叉开腿坐，尽量叉大点，直到不能在大为止，而对方对着你坐着用脚顶住你的膝盖，双手拉住你的手，向后（就是把你往前拉）。拉的时间和程度当然要看你的承受度了。我们练跆拳道的时候老师就是这么教我们的····这个姿势只要是实际试试就会明白的······