各位给解下高中男生锻炼身体的疑惑…谢谢…

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 06:39:29
我身体抵抗力不好，易感冒。每周有三次校定的约二十分钟的早操。我想每晚下夜自习后再去操场跑步，下一天晚上则做伏卧撑之类的力量练习，这样能既增力量且增强抵抗力吗？若不能，该怎么做？我想先增强抵抗力不易生病。（每晚有四十分钟的时间）

跑步和俯卧撑都是锻炼身体很好的选择，不管是专业的体育队、运动队，还是任何健身、运动人士，都很看重这两种健身方式。跑步可以增加肺活量，增强抵抗力，最主要的是，这两种运动方式都不受场地、时间、空间等条件局限，随时随地都可以！
我以前和你一样，但是现在身体好多了！
长期坚持的话，你半年以后就可以看到成效了，呵呵。

可以学习太极拳！
当然如果就为了锻炼身体，那可以跑步俯卧撑也是不错的选择！
我以前和你一样，但是现在身体好多了！
但是你要记住，欲速则不达！合理的安排这40分钟！

如果你真的能每天坚持跑跑步就足够了，当然跑的量要足够，每天就跑个20分钟，然后再做俯卧撑可以了。
另外多喝白开水，根据季节穿好衣服，自己注意身体才是关键，小病吃药，大病去医院……

多运动对身体是最好的！