关于学生睡眠问题

学习压力太大
喝那些东西没有什么用，只有通过自身调节。
睡前不要想太多，安心睡觉，尽量使大脑一片空白状态。那样很容易入睡。

营养品我推荐安利的健忆胶囊,很不错,可以和倍力健配合使用,效果更好.

其实学生睡眠有点问题很正常,我的解决方法如下:中午一定要睡午觉!!!给她提供一个完全安静的环境,最开始很困难,但适应两周左右就好了~要有信心.
晚上临睡前一个小时喝一杯牛奶,热的,睡前泡脚.尽量不熬夜,毕竟高一,没必要熬到下半夜.
下课的时候一定要到外面去活动,可以散步,也可以打羽毛球,总之不太剧烈的活动都是可以的~

饮食上也要注意,吃的过饱很容易困.早餐让她喝果汁(鲜柞的),肉要适量吃,吃多了促进荷尔蒙分泌,容易注意力不集中,特别是在这个年龄!!

祝她好运!

我也是高一的，有过类似经历。这是由于刚刚上高中对生活学习不太适应。我建议你提醒她：
1、安排好作息时间。保持好充足睡眠。如果因作业没写完而熬夜，就要提高效率了。尽量早睡。最晚11点左右。不要熬太晚了。
2、不要随便买些补品，市场上的补品可信的不多，真正有用的更少。往往钱花不少，效果不见好。而且有些补品还有一定副作用。补品也是药，十药九毒。就算买也要好好捉摸一番。
3、多锻炼，有助于脑部供氧、肺部发育等。
4、保持好心情，尽量保证不失眠。
5、课间多活动活动，不想动就趴在座位上睡会，就算睡一小会儿也对上课有点作用。
希望她尽快适应高中紧张的生活，提高学习成绩！加油哦~~~~~

黄金记忆，说白了营养品只能起到心理安慰的作用，给你提供个方法，每天抽出二十分钟时间，让她做跑步，体操，等锻炼活动，别说你妹妹上学累还锻炼什么，真的健康不是靠营养来的，最重要的还是靠锻炼。我高中时住校，早上起床后洗漱完毕就拿上英语等需要记忆的课本去操场，跑上几圈，然后就坐在花坛旁边背书，坚持了整个高三，从来没有感冒什么的，尤其现在春天的时候，跑步和锻炼形成好的习惯后对你妹妹的身体和精神绝对有好处。还有就是帮她减压，让她学习之余有娱乐的空间。

睡眠不好，可以让她中午睡一会，晚上早点睡，睡前喝牛奶，吃苹果可安神。

去医院看