力量训练，是否有一个度

力量训练的度就是做几次高强度的动作，做到不能做为止就行。强度要高，不要做对自己很轻松的，这样可以充分使用肌肉。做完后肌肉就会产生轻微的拉伤，补充蛋白质后就会增强力量和肌肉。

度肯定是有的，现在都说科学训练嘛。

练到做不动当然就不要继续了，否则会影响你的身体健康和肌肉恢复。而且过量的力量训练只会导致你的肌肉发展有减无增。

但是传统武术训练里就没有这么一说。总之人体是很奇妙的，但我觉得无论如何都得先从是否健康考虑。

当然了，操之过急的话轻则失声，重则大病一场，不过你要能克服的话说不定能超越人体的极限。

当然应该有度的，要以接近你的极限而并未达到极限为准。

当让有度，要循序渐进。适可而止