跳绳可以帮助减肥么？

可以哦，但是要持之以恒，我家楼里有个女孩，跳了好几年的绳一直坚持下来从大胖子跳成瘦子了，真是要有毅力。跳绳是全身运动尤其可以锻炼腿部，不过跳完不要马上坐下来，还要拍打拍打腿部让肌肉放松下来，要不然会太健壮了。

跳了多少天了？每天一千个有些少，一般都要两千以上，要出汗才可以。
跳完拉伸腿部肌肉，有明显的减肥效果。

可以