失眠多梦怎么办？主要是多梦。

你好，很高兴为你解答，如果你因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
你可以试试莲子百合汤
[用料]瘦猪肉250克、莲子30克、百合30克。
[制作]共放砂锅内加水煮汤饮之。每天1次，连服数天。
心脾两虚型：多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无味、面色少华、舌质淡、苔薄、脉细弱。
我的空间里也有很多治疗方法，你也可以来看看，希望会对你有帮助。

其实，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。
你不要太紧张，可能是由于近一段时间身体或精神状态不佳导致多梦，但是我们人体是具备很强的自我调节能力的，只要不是病理因素，一般心理因素引起的失眠多梦，只要自己调节好心情，不要过分紧张，身体本身通过一段时间的自我调节，都能够不药而愈。
关于解决睡眠问题的一些办法，可以去我的空间看一看。

说明你最近比较累，神经系统处于衰弱状态，最好的办法就是要适当休息，多多锻炼身体。同时可以买些药品吃，如安神补脑液啊，氨基酸啊什么的。

应是你近几日来，有某些事情困扰着你，这种情况下，你要调整好心情，并且，把身边麻烦的事情能解决的就解决不能解决的就放弃。然后找个时间，好好的出去走一下，呼吸一下新鲜的空气，。或是约几个好友，好好的玩一次。

工作生活压力大 让人喘不过气来 你可以长期服用刺五加茶 有很好的治疗效果 我每天都在用 QQ305031531