快速瘦腿(1星期)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/27 15:19:29
学校发了校服是裙子……
于是不得不减肥了。本人身高167，体重52kg
就下半身胖。想瘦小腿，站直的时候小腿肉很紧，但还是很粗啊- -.还有膝盖上肉蛮多。因为父母的关系晚饭必须吃，白天虽然要学习还是可以忍住不吃东西只喝水。希望可以介绍些瘦腿的锻炼什么的，水果蔬菜，主要是数量少一点，可以很快完成的，一定要有效果的！！另外，广告退散~~~

还有，要顺利减到90斤左右需要多久？要怎么做？
本人...念高一

瘦身我有个好方法，我姐姐教我的，她是演员，这方面有心得~
饭后，后脑，肩膀，臀部，小腿，脚后跟都要仅靠着墙，同时收腹，适当得用脚尖点地！
刚开始 5分钟，后来逐渐增加到30分钟！可以减少全身脂肪，达到瘦身目的，同时可以美腿，提臀。站立后一定要揉揉小腿，全身伸展下，要不容易有肌肉块！
吃完饭，应该站立休息会，这期间正好适合你减肥
另外睡觉前，脚下垫点东西，使腿抬起来，睡觉中可以达到瘦腿目的哦~
但是贵在坚持，这是比较方便而又效果得方法了
个人经验....1个月有效果
贵在坚持！！！

你可以把西芹杆切碎，用纱布包了在沸水里泡几分钟，然后用包着西芹的纱布摩腿。

慢跑，不要快跑。。。天天一个小时