中考800米怎么练最科学？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 04:25:01
现在最好成绩3“48，再提高20秒有希望么？
现在每天放学和同学跑800米，速度怎么控制？

还有立定跳，1.95满分，可我总是1.90左右，怎么练啊~~

400米的操场上先跑一圈，休息一分钟后，跑两圈，（要快速的）再休息两分钟，再跑两圈。或者练习跑楼梯，5层楼上下一回1分钟就行，一天多跑几次，我们中考时都这样练的！加油啊
！

有
我平时最好3.32
中考3.09

平时找体育好的带着跑
我认为主要是气息均匀
意志坚定
还有，冲刺的时候大喊一声很有帮助·~

中考很多水分，不用担心

有希望的，每天最少要快跑一组400。到了中考时要找一个人追跑就可以了

多练1500