请教营养师

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 07:59:02
本人身高173，体重80kg，住校大学生，请帮忙设计一下减肥菜单，希望一个月左右减掉15~20斤，希望能够设计一个符合在校学生的菜单，好的会送80分，谢谢。

你好，减肥是一个循序渐进的过程，相劝你一个月减15～20斤对身体健康来讲绝对不是一件好事，瘦下去了身体却不好了没有意义，以后早饭按时吃好，下午少吃点，油炸食品、高热量的如蛋糕、奶油、炸鸡腿之类的，还有就是脂肪类的尽量少吃，减肥期间尽量不吃，每天坚持运动，多喝水，一个月减1.5～2公斤是最科学的，而且不怕反弹，助你减肥成功！