网球初学者怎样提高力量？

对方发球如果快，你用大陆式的握拍，截击的动作去接来球，尽可能的眼睛盯住球，接球的瞬间要抓紧球拍，球就不会震的你手疼了，如果震的手疼，不是你的力量不够，而是你盯球不够，拍面不是中心部位的甜区击到球，所以如果球快就会感到震手

所以，因为业余的球员不需要提高你的力量，而是要注重技术动作的合理性

你也许看过1米多一点的小孩，力量小的很，但那个正手的威力，比很多成年人厉害很多，你就知道网球更需要训练你的技术动作以及提高你的球感，技术动作的合理性非常非常重要，而球感是多接触球就会慢慢培养起来的，所以不要着急，慢慢来，一定会提高的。

初学都,现在应该掌握的是,击球的动作一定要标准,跑动的站位和在球场上落点,与击球点的选择.
力量,现在并不是重点.因为上面的的几点做好了,力量然就出来了.你击球也不会有很震的感觉了.
还有很震的话,对手的击球也很重,可以适当站远点.就会好一些.
即然是初学者,就不要太急,因为都是学过打球的人.刚开始都想打出那种力道大的球,慢慢来就好.

力量训练，是一个长期和漫长的过程。需要营养和一系列的无氧训练。首先要达到你的身体条件应当具备的力量水平，然后逐步在正常水平上提高。

对于网球来说，大多数初学和进阶阶段的朋友，主要的问题是发力技术和基础击球技术的配合使用。对于一般人来说，技术是主要问题。力量方面的请到健身俱乐部请教健身教练。

震得你手疼主要是拍子的问题 高级的球拍减震都做得非常好 不会有非常震的感觉;另外,建议穿比较软的线,硬线也会让手腕的感觉不好.

提高力量就用哑铃,每天做50~100组(左右手一次算一组)
注意调整呼吸就行.很好提高.

不过网球是全身的运动,建议锻炼腹肌和胸肌,这两个大肌肉群是维持平衡和发力的主要来源.

同意大家的观点
这不是力量的问题
1.装个减震器
2.学会用腰的力量
3.学会重心移动的方法
4.借助拍子下落的重力打出力道大的球
这是4个短期内能提高打球力量的方法。
具体的需要自己到网上查

总之
姿势要正确
一定别忘