我的腿遗传性肥胖，有什么好方法三个月之内减掉吗？

告诉你一个最简单也最有效的方法,这个方法是我亲身体验过的。
1、想尽快瘦大腿，采用捶打大腿外侧的方法：
从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”“膝上”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周见效。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！
2、想瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖（像芭蕾舞演员那样）：平常没有事的时候翘脚尖，走路翘脚尖，上下楼梯翘脚尖，锻炼身体时专门练习翘脚尖......

运动咯..

游泳..爬山..打排球..

拒绝减肥药..!!!!!

抽脂伤身体。我的建议是你要有毅力加耐力，每天早晨都坚持慢跑半小时