大家有没有减肥的偏方，只减下去下半身~~

我自己一直热衷研究减肥 试过很多方法 现在成功了 其实减肥减的是毅力 这是每个人自发的行为 没有人逼你 如果困难一大堆又贪舒服那么就做个快乐知足的胖子吧！试问自己吧 是不是真的对身材不满意 是不是真有决心还是说说而已 三天打鱼两天晒网 那不如不做 因为断断续续会毁了之前所有的努力而且没有效果 如果真有决心 暗自告诉自己 这次再不成功 自己也会看不起自己

我个人十分推崇健康减肥。减肥是长久的，要有毅力，还必须爱护自己的身体！

如果你着急，可以试试我的经验：（只要你吃的了苦一个月绝对OK！！这个吃法非常的清脂肪配合做些慢跑高抬腿，效果绝对很赞！（运动完切记要给腿部做肌肉放松，按摩按摩。）不过你是男生，估计只吃蔬菜很困难，中午那顿你可以适量吃些鸡 鱼 瘦肉。不要不相信，全是试遍了各种方法得出来的最有效的。你是学生没法自己做饭的话，就收藏到放假实行，只能这样了。）

一个月午餐晚餐只吃水焯的蔬菜，少盐少油甚至无油。

早餐尝试泡无任何添加的燕麦片来喝，营养无身体负担，滑肠的。（桂格的很好，我自己在吃）

中午饿极了，可以在原有水焯蔬菜的基础上加一颗水煮蛋。饭后尽量站立，不可立刻坐下。（工作或者上课时带着全麦面包，饿了吃一点，不要贪嘴）

晚餐尽量的少，睡前3小时杜绝进食，杜绝夜宵！！ 常饮蜂蜜水！！！

一个月内杜绝任何零食和碳酸性饮料！

很多明星模特都是长期保持这样的饮食习惯的，我夏天120斤的时候，在家人的监督下（本人意志力较薄弱- -||）坚持了一个月变成102斤，你自己斟酌，可以试试！

本人怎样吃也不肥，帮不到你了。偏方成效未知，但要注意安全，建议找营养师帮忙减肥。

每天原地跑15分钟效果很好的
有个200多斤的胖子就是这么减下来的