关于体能训练后的饮食问题~懂的来~~~~

都不好 最好休息一段时间 不过无论是否锻炼 先吃东西马上洗澡都是很不好的

都不行

体能训练是强度很大的训练 你可以在训练完后做一些简单的放松运动 比如按摩 拉伸运动 这会让你的身体从紧绷的状态缓和下来 然后可以适量的喝一些水 慢慢的喝 不能大口大口的喝 你还可以根据你的训练强度补充一些简单的碳水化合物 蛋白质 如面包 水果 酸奶还有瘦肉
最后等你的身体完全放松下来了 就可以洗澡了

训练完后休息一下可以吃点补充恢复体力的食物，如香蕉就很好啊。
但是不能立即洗澡，最好等段时间吃点东西在洗。