一时便秘怎么办啊？

改变饮食习惯即可。
这几天吃点香蕉、鸭梨、最好喝些蜂蜜，多喝水，连续一个星期，就不会再出现这种问题。当然要有规律的方便，心里不要有压力。

你可以早上起床的时候空腹喝一杯白开水，在做一些腹部按摩，我再给你推荐一款治疗便秘相当好的产品了——饮泰思通，这个产品是通过内部调理的，对人体是没有任何的副作用的，效果很不错的!我朋友的便秘就是这么治好的！去试试吧！

这是我自己总结的方法哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。

如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；

或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！

还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！

然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。

每天早上都去WC蹲一蹲。

这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿