体质弱,经常上火,请指教!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 12:34:50
并且经常胸闷气短,口腔溃烂;
请说明如何日常进补及注意事项,不要写一些生硬的病理描述,看不懂.
谢谢.

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物不要用过热的水洗澡.平常不吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香\樱桃\龙眼 \菠萝等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\杨桃＼黄瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鸭蛋＼鸭肉＼兔肉＼红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说, 它们是凉性的 ,败火的好东西,但不要多吃,一次吃得太多会拉肚子

跟我有点像呵，给你点建议吧。除了经常锻炼身体外，还要注意饮食，少吃油腻，生辣，还可以补点维生素B