怎么控制我的情绪?..

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 18:30:26
我初3了,我有个朋友,原来在班上成绩很出色,但是听说压力太大,精神上出了毛病.出医院住了一个月,回来天天逃课.后来退学了,我们也很少联系.不过想起原来和他玩的那么久,那么聊的来,担心自己会不会和他一样..时不时这样想,弄的我压力很大.曾经因为这个失眠过.(其实我感觉自己有妄想症)就是父母出去旅行或晚归,都担心他们是不是出事了.- =..(这是青春期心理原因吗)马上中考了,希望不要印象我发挥...谁帮帮我

小朋友不应该想太多，只学习就成！

把思想转移,做一些愉快健康的活动,偶尔听听音乐.

保持平静（指控制情绪要在情绪还没有起伏之前）
不要着迷（指注意力关注范围不要狭窄）

没事的,不要担心,每个人的想法和环境不一样,你的朋友生病了,你未必就和他一样,自己多把心思用在学习上,平时也不要给自己太大的压力,学生是以学业为重,但学习并不是所有的学生的出路,360行,行行出状元,父母晚归,你担心他们出什么事,这并不是什么病症,只说明你很担心他们,这是有孝心的子女都会有的事,不要担心.