减肥怎么没效果

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 09:42:40
我减肥1个星期了，每天很规律
早上3片土司面包，中午一小碗米饭和菜（不吃荤的），下午2点跑步机跑步40分钟，定在8KM/时速度，大概跑5.5KM~晚上不吃饭，6点前吃2个小苹果
可一个星期过去了，效果不明显啊，这是怎么回事？

晚上不吃饭 bu hao ya !

减肥靠自己
要循序渐进的进行
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃
要有信心
开始吧!
祝你好运!

如果想让这个夏天穿上美丽的裙子，请你告诉我：1140525288 减肥不能盲目，要健康的减脂，知道吗？

是不是时间有点短呀！不用着急慢慢的···只要坚持肯定能行，没记住千万别吃减肥药我们这有一女孩吃减肥药吃死了，记住呀！！

当然啦!~
没有毅力是不会成功的啦!~
我建议你去跳舞!~

一般要28以上才能显效果 继续努力吧 加油

这方法并不使用任何人,假设你这样坚持了,可能减了几斤,但是能长久维持吗?更何况你还要考虑到失败得可能性.

现在网上随处可见减肥的方法，但是真正普遍有效的健康的又有几个呢?我想你也为了自己试了很多减肥方法了.

关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，就是调整自己的饮食习惯.

我每天都先上称看自己的体重,再问自己是不是需要吃东西,很有用!我的体重就降了很多.而且很稳定.

首先弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。

要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。