跑步时肚疼怎么办

腿麻是因为你跑步的强度超过了你腿适应的强度。肚子疼有好几种原因，可能是因为你是跑步前进食或者饮用了大量的水，这个时候疼痛一般发生在胃那个部位。还有一种原因是因为体能问题，当你跑步的强度超过了自己承受的能力时，肚子两侧那边会疼。
喉咙干很正常，你肯定不是经常运动。800米跑对普通男生来说最难跑，强度最高。在这一过程中大部分人是用嘴呼吸的，这样很容易使喉咙发干，建议最好吸气用鼻子吐气用嘴或者嘴和鼻子一起呼吸。跑完后恶心也很正常，干燥对咽喉部产生刺激很容易有恶心呕吐的感觉的。还有跑完800米对心肺功能考验很大，恶心也是很正常的。
这几天最好每天都练一练，让心肺适应那个强度。跑步前2小时最好不要进食，不要饮用大量的水。只是在跑前喝少量的水润喉就行了。跑步的时候如果肚子发生疼痛应该调整呼吸，使呼吸有规律，我一般采取的是两步一呼，两步一吸，跑步的时候呼吸方式要控制好，最好不要用嘴直接呼吸。

跑步是肚子痛是因为呼吸太大了，喉咙痛是正常的，恶心是一位口干了，整个嘴巴里都没有口水了，才会产生恶心的！！！

平时锻炼的少吧你，一开始小量，几天后就没有不适反应了

明显的赛前紧张。调整一下心态吧