哪些食物、水果啊里面钙含量丰富？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 19:35:11
？
而且容易吸收？

钙的来源以奶及奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。
蛋黄和鱼贝类含钙很高，蛋黄一般每100克含钙100毫克以上，泥鳅每百克含钙299毫克，蚌、螺含钙量每百克达2458毫克，虾皮含钙也极高，每百克达991毫克；植物性食物以干豆类含钙量最高，尤其是大豆制品，最高可达每百克含钙1019毫克，一般含量也达每百克100-400毫克。

奇异果里面钙和镁含量丰富

加上丰富的维生素C

这三种营养素之所以可帮助睡眠

含钙丰富的食物有虾米,牛奶,柴菜,豆类.牛奶是酸性的呢.最容易被人体吸收的.
水果好像含钙不丰富吧.