UC知道请大家拯救我吧~教我如何减肥！！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 05:41:41
请各位教教我 救救我~本人76.78公斤,要怎么减呢~要怎么才有效率减掉呢~每天怎么吃~做什么运动~我想要坚持每天跑步~从5点到5点半或6点~觉得行吗？跑几个星期能达到50、54、56...公斤呢？？还有~我脸右边有些痘痘~请问怎么去掉？该怎么做、吃、保养呢！或买什么便宜没副作用的小产品呢？？请各位姐姐 哥哥 妹妹 弟弟 叔叔 姨姨救救我啊！！！！！！！！！！！！！
首先，请你一定要对自己自信，虽然我不知道你身高多少和想减肥的原因，但是，我想让你明白，你一定要爱自己，尊重自己哦！绝食减肥是不可取的，这是本人经验，是会反弹的
其次，心情要保持舒畅和健康，别有太大的包袱和压力。我现在160，体重45公斤。我想告诉你一些个人的经验。每天按时吃饭，但是，可以少吃多餐，千万不要饥一顿，饱一顿，那样最容易囤积脂肪。
相信自己哦，给自己心理暗示，加上适量的运动，比如拉丁舞，相信你可以成功的，加油哦！
节食加运动，把每天饭量减半，晚饭再减，最好能不吃，多喝水，可以喝点减肥茶什么的，几个星期估计太快了，至少得一两个月，减肥是很慢的
跑步 少吃饭 多活动 减肥茶~~~~~~~~骗人滴