关于打篮球（高手进）

双手交叉运球是基本训练。
然后是单手在墙上拍球，一直要做到手指酸麻才行。（锻炼手指和球的磨合）

然后，假动作嘛，主要是crossover或者转身，胯下变向比较难，学会crossover再说吧。说白了，主要就是训练，实战，就是运球要诀再精通，也比不上上百场的实打实战。

基本如上，自己锻炼。

运球变向时一定要配合脚步动作，练好这个就基本OK了！比如说右手运球到左手时左脚得做出向左迈的动作，再突然发力，变球到右手；反过来也一样。

借鉴，建议多练习，每天双手每手运球六百次！多看视频！自己总结方法！你就是少熟练度！

多练习就是硬道理。。
重点：把身体压低。球要运的低才能稳。就是腰要蹲下一点。
先把球运熟了再连过人吧。。不然很容易脚步不稳。弄伤自己。弄伤别人。

所有的动作都是要建立在很好的协调能力上的，没有很好的协调能力，很多动作做不出来，或者严重变样。其实你可以在平时走路啊，跑步的时候加一些联系协调性的动作，特别是腿部的。协调性好了，你运球的时候自然而然就会有各种各样的过人动作了。而且在你以后学新动作或者学一些其他的运动时都有很大的帮助。

运球靠手腕力量，多运运，注意不要全身都动。假动作么，肩膀晃动。密宗步一定要有超快的大幅度变向能力。。。