男生…最近头发掉得好多…中药之类的就算了…说作息和饮食的情况和容易有效的方法…和得注意的地方…谢谢

作息时间要规律：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃海带、豆类、蛋类、鱼、青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，少食辛辣食物。

不要给自己太大的压力，调节好自己的心态！

男孩子还要加一条：远离烟酒！至少要少抽烟、少喝酒！

多吃黑芝麻，核桃！

用淘米水洗头，富含蛋白质的！

洗完头要护法！用好点的护发素，！

不要经常动怒，使心态平和些！

季节性脱发?

脱发本身不是“病”！可是还是有不少人老惦记着去医院或其它地方弄点什么“药”来“治疗”脱发。基本的科学常识也告诉我们：人不是靠吃药长大的，人的头发当然也不是啦!

头部是人体血液循环的“制高点”。因此，头发所需要的营养就很难送达这里,尤其是当我们所摄取的营养浓度不够时，脱发或者发质不良的情况就更容易发生了。

头发是一种不断的生长发育的人体组织，也需要吸收充足的营养才能健康茂盛的生长，也才能够保持柔顺光亮的良好发质和取得止脱生发的真正效果。

【重要提示】头发组织几乎完全是由角蛋白构成的，这种角蛋白又是由近二十种氨基酸物质在人体内合成的。因此，除了氨基酸以外，这个世界上就再也没有什么可以生成和修复头发组织的物质了！

依据构成人体头发组织的氨基酸的种类及其比例模式才能够全面提供生发氨基酸和养发维生素等营养物质，科学原理易知易懂。不知道头发究竟是由什么物质构成的，又何谈能够提供合成和生长头发组织所需要的营养物质？

【效果问题】氨基酸物质在体内仅需三四十分钟即可被人体全部吸收，这些营养物质通过血液循环送达毛囊以合成和修复头发组织。内服吸收效率更高；营养最全面；效果最直接。只要坚持按量服用,十天左右止脱，几个月完全保证可以生长出浓密粗壮的头发来。
【服用安全】氨基酸是蛋白质的基本组