运动的时候关节响

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 22:10:02
我很久没做运动了，现在身体很僵硬。一般运动还没事，但是做俯卧撑的时候肘关节就会响，做蹲起的时候膝盖就会响。这样的情况继续做俯卧撑之类的是不是会造成关节损伤呢，有点不敢运动了。

关节想是因为关节间缺乏润滑。不要强行做，会加大关节软骨摩擦，加快关节老化、损伤。应先做缓慢、柔软类动作暖暖身体，待各个关节润滑灵活之后再顺势量力而为

你应先做热身运动，等身体微微出汗时再做。不过，关节响，只要不疼痛，一般没事。

关节响 不是骨头的摩擦 而是关节间的空气挤压出现的...我是电视上看到的 运动前做好热身 一般就没事的