一紧张就咽痛 能持续好几天

个人觉得，后面说的生理性问题与前面的心理问题关系还不是很大．
楼主正常的时候，说话不是不会觉得有什么疼痛感吗？如果没有的话，主要还是心理原因．
人在紧张的时候，会出现一定的肌肉紧张的情况．有些人可能会比较明显．像楼主一样，明显口腔内部觉得疼痛的情况，就是因为过度紧张，身体出现的应激反映之一，肌肉过度收缩之后，会产生一种类似于蛋白质类的酸．这种分泌的主要原因是为了让部分肌肉在瞬间能够爆发最大力量．其结果就是会造成局部肌肉酸痛和强直．楼主可能是这种物质分泌过盛造成的．
楼主可能有一定的心理问题．可能有自闭的倾向，也可能是有人际交往恐惧症的前兆．
建议楼主下次开会的时候，放弃发言的想法．打电话会紧张的话，能用短信解决就用短信．从建立说话的自信开始．每天早上去公园大声朗读文章，推荐多读一些演讲词．从马丁路德金的＜我有一个梦想＞开始吧．
然后多出去交些新朋友，与同事建立更亲密的个人关系．经常参加一些聚会．如果没结婚就去结婚介绍所登记一下，多相几次亲．慢慢地，这种紧张就可以明显的缓解．
要一步一步来，不能着急．自信的建立是一个非常漫长的过程．