我很年轻却睡眠不好。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 02:36:28
我的睡眠不好,要求特别苛刻,要求不能有强光和额外多的声音,可是正是这些苛刻的条件严重影响到我的休息!我躺在宿舍里,别人很难因为我的睡觉而彻底安静,这就容易影响我!躺在床上,有一种声音入耳,当这种声音没了却换来另一种取而代之!使我很是郁闷!我很年轻,在家也没这么多毛病,我估计就是心理问题,可是怎么解决啊?我想就是太在意这些,所以耳朵总是听到这些,似乎耳朵不听我支配,所以我想请各位专家帮我讲解讲解,让我跳出这个怪圈!谢谢!

我以前也是跟你一样的，不过我对声音倒是没那么敏感，就是胆小，总是上床一两个小时都睡不着。脑袋里面好多乱七八糟的想法。
你现在应该挺年轻的吧？那我建议你做做瑜伽，睡前有调整呼吸的运动对睡眠有很大的帮助。我22岁那年做了一个月瑜伽，觉得很有效果，之后虽然没坚持下来，也没再被睡眠那么困扰过了，也不知道是不是做瑜伽的原因。呵呵呵
其他什么喝牛奶、喝安神补脑液、睡前数数甚至去巫医那里喝菩萨的烟灰泡水等等什么方法都用过的，没有用。
另外，建议你睡前除了瑜伽，还有一点很重要，学会控制自己的情绪，白天的心烦事尽量不要带到晚上的休息时间，大多数的失眠除了生理疾病，基本都是因为杂念太多。

心理自闭,不愿意融合别人的声音,造成排斥心理!或许是你太过清高,学会放低自己,接受别人,慢慢就好了

我想是烦心事太多了吧！想想如何自我调节，疏缓压力

那么试用一下褪黑素如何。褪黑素是人体生物钟的一种调节人体睡眠的物质，适量补充一下试试看吧.

以前我也遇到过和你类似情况！ 主要是放正心态 别去理会 不要刻意的去听就OK了。 如果实在受不了了 建议你去看看心里医生！