眼睛疼，总看书，视力下降应该吃点什么维生素？

眼保健操是绝对养得回来的。还有先不要戴眼镜。。当然还有注意用眼。。看一小时的书，向绿色植物看15分种。在这15分钟里还有转下你的眼球。。现在千万不要去戴眼镜。。戴了以后度数只能越来越高。。

维生素A 维持正常的视觉反应。天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A（1毫克胡萝卜素＝0．167毫克维生素A）。
维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用。维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的维生素A

胡萝卜是富含维生素很高的蔬菜，但是需要洗干净了生的吃才能摄取了维生素。你现在已经就是近视了只能说以后养成一个好的用眼习惯，多吃些动物肝脏及富含维生素很高的蔬菜，保持目前的视力不要再下降，如果想凭吃东西恢复视力，可能性不是很大。

多吃胡萝卜，多看绿色！

维他命A+叶黄素+越桔精华

Visual Eyes 眼力宝

维他命A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分视紫红质是由视蛋白和``11 – 顺 –视黄醛组成，与暗视觉有关。

维他命A只存在于动物性食物中，A1存在于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而A2存在于淡水鱼的肝脏中。植物组织中尚未发现维生素A。

维他命A对视力的作用是被最早发现的、也是被了解最多的功能。

叶黄素对视网膜中的黄魔有重要保护作用，缺乏时易引黄斑退化和视力模糊．进而出现视力退化，近视等症状。
叶黄素对眼睛的主要生理功能是作为抗氧化剂和光保护作用。

越桔中富含多种花青素是强效的抗氧化剂，可抑制破坏眼球细胞的酶，清除损害眼部血管的自由基，维持正常的细胞连接、稳定血管、改善眼部微循环，最终使人恢复视觉的敏锐。第二次世界大战期间，英国空军部分飞行员发现食用了越桔果酱后，在夜间飞行，向确定方向攻击时，在微明的环境下也可以清晰地看到目标。至今，越桔果酱仍被英、美空军定为“飞行员的早餐”。