怎样像演员一样调整情绪

估计你现在的年龄应该不大，我以前也是这样但现在好多了。
有时候人真的要经历一些磨难，经历一些事才会游刃有余地处理身边的关系和控制自己的情绪。你现在那是还不成熟的表现，等到真的深入社会了你也就慢慢变得很滑了！
至于你说的演员，我可以这么给你说，人都是带着面具生活的，人人如此。
相信自己，给自己多一点自信心！

演员是表演的需要，在日常生活中也有喜乐哀怒，也不是随意可以做到支配自己的感情，所以你真没必要，在生活中做戏永远都不会然人感觉是真的，顺其自然，尽量把自己好的一面展现出来，不要做作，反而效果会更好。

有的时候不要把其他人当回事，做到把周围当做是透明的，她们都是不存在的，就像一个人的时候一样，不要去理会别人是怎么看你，反正也没你认识的人（就算有认识的人 都会理解你的），表现自己的喜怒哀乐是你的权利！！

要做到不受外界影响,你首先要做的是在内心里不在乎别人的看法!!

你在人多的时候从笑转到哭为什么做不出来?你怕别人说你是神经病,这就是你自己心理因素造成的,只有做到我行我素你就会放开啦!!

先不露声色，深呼吸，想想表现自己的情绪对这件事是不是有意义，办到了这样，就会根据需要表露自己

深呼吸最重要 使大脑吸收更多氧气 哈哈